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Repasar Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud del IB exige combinar recuperación activa, aplicación científica, análisis de datos y práctica de exámenes. Leer apuntes de forma repetida no basta, porque las pruebas requieren recordar conceptos, relacionarlos y utilizarlos en contextos nuevos.
El siguiente plan permite repasar SEHS IB durante las 8-12 semanas anteriores a los exámenes de mayo. Está adaptado al programa cuya primera evaluación tuvo lugar en 2026 y sirve tanto para Nivel Medio (NM) como para Nivel Superior (NS).
Comprueba que estudias el programa vigente
El curso actual se organiza en tres grandes temas:
Fisiología del ejercicio y nutrición del cuerpo humano
Biomecánica
Psicología del deporte y aprendizaje motor
Los antiguos temas opcionales ya no forman parte de la estructura vigente. Parte de su contenido se integró en el curso actual, por lo que no debes organizar el repaso según las antiguas opciones ni preparar una Prueba 3.
No empieces por el primer capítulo ni dediques el mismo tiempo a todo. La prioridad debe depender de tu dominio actual, de la profundidad exigida en tu nivel y de tu capacidad para responder preguntas.
Clasifica cada apartado del programa con un sistema de tres colores:
Rojo: no puedes explicarlo sin consultar apuntes o fallas la mayoría de las preguntas.
Ámbar: reconoces la teoría, pero cometes errores al aplicarla, interpretar datos o redactar una explicación.
Verde: puedes recordarlo, aplicarlo y responder correctamente con tiempo limitado.
Asigna aproximadamente el 50 % del tiempo a los temas rojos, el 30 % a los ámbar y el 20 % a mantener los verdes. Esta distribución es una recomendación de estudio, no una ponderación oficial del IB.
Dentro de cada color, prioriza los apartados que te permitan practicar varias habilidades. Un conjunto de preguntas sobre un experimento, por ejemplo, puede exigir conocimientos científicos, interpretación de gráficos, control de variables y evaluación metodológica. No presupongas que un tema aparecerá más que otro, ya que la sinopsis pública no establece una distribución fija de puntos entre los tres temas.
Los alumnos de NS deben separar claramente el contenido común del contenido adicional de NS. Una lista de control basada en la guía de tu promoción evita dedicar sesiones a material que no te corresponde o estudiar solo la base de NM.
Plan de repaso de 10 semanas
Este plan puede comprimirse a ocho semanas uniendo fases o ampliarse a doce añadiendo más práctica acumulativa.
Semanas
Objetivo principal
Trabajo recomendado
1-2
Diagnóstico y organización
Revisar la guía, hacer preguntas de los tres temas, clasificar apartados y crear un registro de errores
3-5
Reparar lagunas
Estudiar temas rojos, practicar recuperación activa y responder preguntas específicas después de cada sesión
6-7
Integrar y aplicar
Mezclar temas, interpretar datos y practicar respuestas cortas y largas
8-9
Simular las pruebas
Completar secciones cronometradas y, después, pruebas completas en condiciones realistas
10
Consolidar
Corregir errores recurrentes, repasar definiciones y reducir progresivamente la carga antes del examen
Semanas 1-2: diagnóstico
Haz una prueba breve sin apuntes que incluya opción múltiple, análisis de datos y respuestas escritas. No utilices el resultado como predicción de tu calificación; úsalo para identificar patrones concretos.
Registra cada error como uno de estos tipos: conocimiento, aplicación, interpretación de datos, trabajo experimental, término de instrucción, cálculo o gestión del tiempo. Una puntuación aislada dice cuánto has acertado, pero esta clasificación indica qué debes cambiar.
Semanas 3-5: teoría con recuperación activa
Trabaja cada apartado mediante un ciclo de cuatro pasos:
Lee una explicación breve y localiza las ideas esenciales.
Cierra los apuntes y reconstruye el proceso, relación o argumento de memoria.
Responde una pregunta relacionada.
Corrige y anota la causa del error.
Puedes utilizar los apuntes de SEHS de RevisionDojo para aclarar apartados concretos y las tarjetas de memoria de SEHS para recuperar definiciones y relaciones. Las tarjetas son útiles para recordar, pero no sustituyen la redacción ni el análisis de datos.
Semanas 6-7: conexiones y aplicación
Abandona gradualmente los bloques formados por un único tema. Combina fisiología, biomecánica y psicología en una misma sesión para practicar el cambio de contexto que puede exigir el examen.
Dedica también sesiones específicas a gráficos, tablas, procedimientos experimentales, variables, incertidumbre, validez y limitaciones. La Prueba 1B evalúa preguntas basadas en datos y trabajo experimental, de modo que estas habilidades no deben dejarse para los últimos días.
Semanas 8-9: práctica cronometrada
Alterna bloques de la Prueba 1 y de la Prueba 2. Empieza con secciones y progresa hacia pruebas completas, respetando el tiempo correspondiente a NM o NS.
Utiliza preguntas ajustadas al programa vigente. Los materiales antiguos pueden contener conceptos aprovechables, pero su estructura, sus opciones y su formato de evaluación ya no coinciden plenamente con el curso actual. El centro de recursos de SEHS, el Questionbank y las herramientas de preparación de SEHS y los Predicted Papers de SEHS pueden complementar los materiales oficiales o autorizados por tu profesor.
Semana 10: consolidación
No intentes reaprender todo el curso. Revisa el registro de errores, las definiciones imprecisas, los procedimientos que confundes y las preguntas que ya fallaste.
Realiza la última prueba completa con suficiente antelación para corregirla. Durante los días finales, utiliza sesiones breves de recuperación y protege el sueño, en lugar de acumular horas de lectura pasiva.
Cómo organizar una semana normal
Una semana sostenible puede incluir cuatro sesiones de 45-60 minutos y una sesión más larga:
Sesión 1: tema rojo y preguntas específicas.
Sesión 2: segundo tema y recuperación acumulativa del anterior.
Sesión 3: análisis de datos o trabajo experimental.
Sesión 4: preguntas de respuesta corta y larga.
Sesión 5: bloque cronometrado, corrección y actualización del registro de errores.
En NS, reserva más tiempo para la amplitud y profundidad adicionales del programa. No conviertas esto en sesiones indefinidas: amplía el número de bloques o la cantidad de práctica, pero mantén descansos y objetivos precisos.
Estrategia para la práctica de exámenes
La práctica solo mejora tu rendimiento si analizas la respuesta después. Por cada bloque de 40 minutos, puedes necesitar otros 30-40 minutos para corregir, reconstruir respuestas y localizar lagunas.
En opción múltiple, explica por qué tu respuesta es correcta y por qué descartas las alternativas. En preguntas basadas en datos, cita valores o tendencias relevantes antes de interpretarlos. En respuestas largas, planifica brevemente la secuencia de ideas y responde al término de instrucción, especialmente cuando se te pide analizar o evaluar en lugar de describir.
Vuelve a contestar las preguntas falladas varios días después sin mirar la solución. Si solo lees la corrección, es fácil confundir reconocimiento con dominio real.
Errores comunes durante el repaso
Reescribir todos los apuntes: produce material ordenado, pero poca recuperación de memoria.
Dejar las preguntas para abril: impide detectar pronto las lagunas de aplicación.
Practicar únicamente lo que sale bien: genera confianza, pero no corrige debilidades.
Ignorar el trabajo experimental: perjudica especialmente la preparación para la Prueba 1B.
Usar materiales del programa anterior sin filtrarlos: puede llevarte a estudiar opciones o formatos obsoletos.
Hacer simulacros sin corregirlos: mide el rendimiento, pero no lo transforma.
Conclusión
Para repasar SEHS IB con eficacia, empieza con un diagnóstico, prioriza debilidades reales y combina teoría con preguntas desde la primera semana. Después, aumenta progresivamente la mezcla de temas, el análisis de datos y el trabajo cronometrado hasta reproducir las exigencias de las pruebas.
RevisionDojo puede ayudarte a mantener este ciclo con apuntes, Flashcards, Questionbank, Jojo AI y Predicted Papers adaptados al programa actual. Utiliza cada herramienta con una función concreta: comprender, recordar, aplicar, corregir o simular.
