Santé et bien-être
Definition
Santé et bien-être
La santé et le bien-être recouvrent l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ils impliquent des choix quotidiens qui favorisent l’énergie, la sérénité et la qualité de vie.
Ce sous-thème montre comment le soin physique et mental influence l’identité personnelle et reflète des valeurs culturelles et sociales.
Concepts clés
- Santé physique: état du corps permettant d’accomplir les activités quotidiennes avec énergie et sans maladie.
- Santé mentale: équilibre émotionnel et psychologique aidant à gérer le stress et à maintenir des relations positives.
- Bien-être: harmonie entre le corps, l’esprit et les relations sociales.
- Équilibre: capacité à combiner travail, repos, loisirs et vie sociale.
- Nutrition: qualité et variété des aliments consommés.
- Exercice: activité physique régulière qui améliore la santé et l’humeur.
- Stress: tension physique ou émotionnelle due à la pression ou à la surcharge.
- Prévention: actions pour éviter les maladies et promouvoir la santé.
Aspects culturels
- France: accès aux soins via la Sécurité sociale et la carte Vitale; prévention coordonnée par le PNNS (ex. « Manger bouger », « 5 fruits et légumes par jour »).
- Repas et convivialité: déjeuner à table (cantine scolaire, tickets-restaurant), importance du temps de repas comme moment social.
- Activité en plein air: randonnées dans les Alpes/Pyrénées/Jura, vélo en ville (pistes cyclables), sports de glisse sur la côte atlantique et méditerranéenne.
- Climat: au sud, vie davantage en extérieur (terrasses, marchés); au nord, loisirs davantage en intérieur (cinéma, médiathèques).
- Médecines douces: tisanes, remèdes « maison », pratiques de pleine conscience gagnent en popularité, souvent en complément de la médecine conventionnelle.
La perception du bien-être varie: pour certains, il inclut la vie sociale et le temps en famille; pour d’autres, la productivité personnelle ou la performance sportive.
Dimension sociale
- Soutien familial: influence sur les habitudes alimentaires et émotionnelles.
- Conditions de vie: logement, temps libre, accès à une alimentation saine et à des espaces verts.
- Politiques publiques: campagnes de prévention (santé mentale, sommeil, alimentation, activité physique), « sport sur ordonnance » dans certaines collectivités.
Lien avec l’identité
- Une personne en bonne santé reflète équilibre, responsabilité et estime de soi.
- Choix personnels (faire du sport, bien manger, se reposer) expriment des valeurs:
- Responsabilité: respecter son corps.
- Durabilité: privilégier des produits locaux/de saison.
- Communauté: valoriser le bien-être collectif (repas partagés, activités associatives).
- Authenticité: prioriser l’équilibre mental face au surtravail.
Vocabulaire utile
- Noms: le bien-être, l’esprit, le corps, l’alimentation, l’énergie, le sommeil, le stress, la maladie.
- Verbes: se soigner, se nourrir, se reposer, faire de l’exercice, prévenir, se détendre, se sentir bien/mal.
- Adjectifs: sain, en bonne santé, équilibré, stressé, malade, actif, mental, physique.
- Cantine et pause déjeuner: moment structurant de la journée scolaire/professionnelle; menus équilibrés encouragés par le PNNS.
- Campagnes nationales: sensibilisation à la santé mentale des jeunes, au sommeil et à la réduction du sucre; initiatives locales pour le vélo et le sport scolaire.
- Ces exemples montrent que la santé est à la fois un choix individuel et une responsabilité collective.
