Santé et bien-être
Santé et bien-être
La santé et le bien-être recouvrent l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ils impliquent des choix quotidiens qui favorisent l’énergie, la sérénité et la qualité de vie.
Ce sous-thème montre comment le soin physique et mental influence l’identité personnelle et reflète des valeurs culturelles et sociales.
Concepts clés
- Santé physique: état du corps permettant d’accomplir les activités quotidiennes avec énergie et sans maladie.
- Santé mentale: équilibre émotionnel et psychologique aidant à gérer le stress et à maintenir des relations positives.
- Bien-être: harmonie entre le corps, l’esprit et les relations sociales.
- Équilibre: capacité à combiner travail, repos, loisirs et vie sociale.
- Nutrition: qualité et variété des aliments consommés.
- Exercice: activité physique régulière qui améliore la santé et l’humeur.
- Stress: tension physique ou émotionnelle due à la pression ou à la surcharge.
- Prévention: actions pour éviter les maladies et promouvoir la santé.
Aspects culturels
- France: accès aux soins via la Sécurité sociale et la carte Vitale; prévention coordonnée par le PNNS (ex. « Manger bouger », « 5 fruits et légumes par jour »).
- Repas et convivialité: déjeuner à table (cantine scolaire, tickets-restaurant), importance du temps de repas comme moment social.
- Activité en plein air: randonnées dans les Alpes/Pyrénées/Jura, vélo en ville (pistes cyclables), sports de glisse sur la côte atlantique et méditerranéenne.
- Climat: au sud, vie davantage en extérieur (terrasses, marchés); au nord, loisirs davantage en intérieur (cinéma, médiathèques).
- Médecines douces: tisanes, remèdes « maison », pratiques de pleine conscience gagnent en popularité, souvent en complément de la médecine conventionnelle.
La perception du bien-être varie: pour certains, il inclut la vie sociale et le temps en famille; pour d’autres, la productivité personnelle ou la performance sportive.
Dimension sociale
- Soutien familial: influence sur les habitudes alimentaires et émotionnelles.
- Conditions de vie: logement, temps libre, accès à une alimentation saine et à des espaces verts.
- Politiques publiques: campagnes de prévention (santé mentale, sommeil, alimentation, activité physique), « sport sur ordonnance » dans certaines collectivités.
Lien avec l’identité
- Une personne en bonne santé reflète équilibre, responsabilité et estime de soi.
- Choix personnels (faire du sport, bien manger, se reposer) expriment des valeurs:
- Responsabilité: respecter son corps.
- Durabilité: privilégier des produits locaux/de saison.
- Communauté: valoriser le bien-être collectif (repas partagés, activités associatives).
- Authenticité: prioriser l’équilibre mental face au surtravail.
Vocabulaire utile
- Noms: le bien-être, l’esprit, le corps, l’alimentation, l’énergie, le sommeil, le stress, la maladie.
- Verbes: se soigner, se nourrir, se reposer, faire de l’exercice, prévenir, se détendre, se sentir bien/mal.
- Adjectifs: sain, en bonne santé, équilibré, stressé, malade, actif, mental, physique.
- Cantine et pause déjeuner: moment structurant de la journée scolaire/professionnelle; menus équilibrés encouragés par le PNNS.
- Campagnes nationales: sensibilisation à la santé mentale des jeunes, au sommeil et à la réduction du sucre; initiatives locales pour le vélo et le sport scolaire.
- Ces exemples montrent que la santé est à la fois un choix individuel et une responsabilité collective.
Paper 1 (Expression écrite)
- Grammaire & structures pour recommander
- Il est important que + subjonctif: Il est important que tu manges bien.
- Je te recommande de + infinitif / que + subjonctif: Je te recommande de te reposer davantage / que tu te reposes davantage.
- Tu devrais + infinitif: Tu devrais limiter le temps d’écran le soir.
- Connecteurs utiles
- Cause: parce que, puisque, à cause de, en raison de
- Conséquence: donc, c’est pourquoi, ainsi, de sorte que
- Ton & registre
- Blog / lettre: ton personnel et proche.
- Article / brochure: ton plus formel, appuyé par des exemples culturels et sociaux français.
Je me sens plus concentré parce que je fais du sport régulièrement, donc ma santé mentale s’est améliorée.
Exam technique- Conscience interculturelle: comparer, par exemple, le repas français pris à table avec le rythme de vie urbain accéléré.
- Exemples concrets: routines, activités physiques, gestion du stress/sommeil.
- Varier les connecteurs et les structures pour montrer la maîtrise de la langue.
- Équilibrer santé physique et mentale dans l’argumentation.
Exemple de question – Version SL
Tâche: Écris un article pour le magazine de ton lycée sur la manière dont les jeunes peuvent mieux prendre soin de leur santé et de leur bien-être.
Solution
Santé et bien-être : trouver l’équilibre au quotidien
À l’adolescence, on pense souvent que la santé, c’est simplement « ne pas être malade ». Pourtant, le bien-être est bien plus que cela : c’est une harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions. Dans un monde où les jeunes sont constamment connectés, pressés et soumis à la pression scolaire, apprendre à prendre soin de soi devient une véritable nécessité.
Tout commence par de petites habitudes. Dormir suffisamment est essentiel pour recharger l’énergie et favoriser la concentration. Une alimentation variée — riche en fruits, légumes et produits naturels — donne au corps les ressources dont il a besoin. De plus, pratiquer une activité physique régulière, même modérée, aide à évacuer le stress et améliore la confiance en soi.
Mais la santé ne se limite pas au corps. Prendre soin de son esprit est tout aussi important. Faire des pauses, respirer, écrire, écouter de la musique ou simplement se promener sont des moyens simples de préserver son équilibre émotionnel. Parler de ses émotions à un ami, un parent ou un professeur de confiance permet aussi de se sentir soutenu.
Le lycée peut jouer un rôle clé : organiser des ateliers de gestion du stress, offrir des espaces de détente ou encourager des campagnes sur la santé mentale.
Être en bonne santé, ce n’est pas être parfait, mais apprendre à s’écouter. Cultiver son bien-être, c’est la première étape pour grandir heureux, fort et confiant.
Note- Adéquation: ton réfléchi et motivant pour un magazine scolaire.
- Langue: lexique du bien-être (« équilibre », « stress », « habitudes simples »).
- Structure: problème → solutions → rôle du lycée → réflexion finale.
- Longueur: ~240 mots.
Exemple de question – Version HL
Tâche: Rédige une proposition adressée au ministère chargé de la Jeunesse proposant des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être global des adolescents.
Solution
Proposition : Promouvoir la santé et le bien-être global des adolescents
Introduction
Les adolescents français grandissent dans un contexte marqué par la pression scolaire, la surexposition aux écrans et le manque de temps pour le repos ou les loisirs. Ces facteurs entraînent fatigue, stress et déséquilibres alimentaires. Pour garantir leur épanouissement et leur réussite, le ministère de la Jeunesse doit mettre en place une politique globale favorisant la santé physique, mentale et sociale des jeunes.
Diagnostic
L’alimentation des adolescents s’appauvrit : boissons sucrées, restauration rapide et grignotages dominent le quotidien. Or, une mauvaise nutrition influence directement la concentration, l’humeur et la performance scolaire.
Le manque de sommeil est devenu un problème majeur. De nombreux jeunes dorment moins de sept heures par nuit, souvent à cause d’une utilisation excessive des écrans ou de devoirs trop tardifs. Cette privation chronique affecte la mémoire et renforce la vulnérabilité émotionnelle.
La santé mentale est également en danger : sentiment d’isolement, anxiété liée à la réussite, harcèlement scolaire et comparaison constante sur les réseaux sociaux fragilisent de plus en plus d’élèves. Enfin, de fortes inégalités subsistent : dans les zones rurales ou défavorisées, l’accès au sport, aux soins psychologiques et à une alimentation saine demeure limité.
Recommandations
- Intégrer l’éducation à la santé au cœur des programmes scolaires : enseigner la nutrition, la gestion du stress et l’importance du sommeil dès le collège. Les campagnes nationales comme le Programme National Nutrition Santédevraient être adaptées au langage et aux réalités des jeunes.
- Faciliter la pratique sportive pour tous : développer des clubs gratuits dans les établissements, améliorer les infrastructures locales et promouvoir les déplacements actifs (marche, vélo) par des aides à l’équipement.
- Renforcer la santé mentale à l’école : former les enseignants à repérer les signes de mal-être, multiplier les psychologues scolaires et créer des espaces d’écoute confidentiels. Une journée nationale de la santé mentale des jeunes pourrait favoriser le dialogue et la prévention.
- Encadrer l’usage des écrans : instaurer des chartes numériques d’établissement, encourager les temps de déconnexion et promouvoir des alternatives de loisirs sans écrans (clubs de musique, bénévolat, nature).
- Réduire les inégalités territoriales : financer des unités mobiles de prévention et des programmes de santé itinérants pour les zones rurales, tout en subventionnant l’accès au sport et à une restauration scolaire de qualité pour les familles modestes.
Conclusion
La santé des jeunes ne peut être laissée au hasard. En leur offrant un cadre de vie plus équilibré, la société investit dans une génération plus confiante, solidaire et créative. Le bien-être des adolescents d’aujourd’hui est la meilleure garantie de la vitalité de la France de demain.
Note- Adéquation: registre formel, rubriquage clair.
- Langue: vocabulaire de politique publique et de santé.
- Structure: diagnostic → solutions concrètes → conclusion.
- Longueur: ~465 mots.
Paper 2 (Compréhension)
- Identifier les attitudes envers la santé dans des textes informatifs ou d’opinion.
- Reconnaître le but du texte: informer, conseiller, sensibiliser.
Oral individuel
- Types d’images fréquents
- Personnes faisant du sport ou méditant pour réduire le stress.
- Jeunes mangeant « fast-food » vs repas équilibré (cantine, panier « fait maison »).
- Scènes de manque de sommeil/pression scolaire (cartables, écrans la nuit).
- Activités de plein air (parcs, bords de mer, montagne) comme formes de bien-être.
- Affiches de prévention (santé mentale, consommation de sucre, sommeil).
- À observer
- Dimensions du bien-être: physique, émotionnelle, sociale.
- Facteurs: alimentation, exercice, repos, relations, environnement.
- Contrastes culturels: repas conviviaux vs rythme « à toute vitesse »; médecines douces vs médecine conventionnelle.
- Valeurs: équilibre, soin de soi, responsabilité, harmonie avec l’environnement.
Phrases qui marquent
- « Cette image montre le lien entre nos habitudes quotidiennes et notre bien-être physique et mental. »
- « En France, le repas partagé reste un moment essentiel qui favorise la convivialité. »
- « La photo illustre l’impact de la pression scolaire et sociale sur la santé des jeunes. »
- « À l’échelle globale, cela interroge le rôle des conditions sociales par rapport aux choix individuels. »
- « La santé ne se limite pas au corps: elle inclut l’esprit, les émotions et la vie en communauté. »
Activité pratique
Titre: Santé et bien-être dans la vie des jeunes
Type de texte: Article pour un magazine scolaire
Longueur: 120–150 mots
Inclure:
- ce que signifie « être en bonne santé » pour toi
- les habitudes qui maintiennent ton bien-être physique et mental
- comment la santé influence ta manière de vivre et de te relier aux autres
